아침 식사는 하루를 시작하는 에너지를 주는 중요한 식사죠. 밤 사이에 소모된 에너지를 보충하고 신진대사를 활성화시켜 줍니다. 특히 성장기에 있는 아이들에게는 아침 식사는 매우 중요한 한 끼죠.그럼 아이들에게 좋지 않은 아침 식사는 무엇이 있을까요?영국 수석 영양학사인 페데리카 아마티가 아이들에게 나쁜 아침 식사에 대해서 제시한 게 있어서 공유합니다. ■ 가공육 가공육에는 나트륨 함량이 높아 섭취하게 되면 수분을 과도하게 끌어들여 혈압을 높이고 탈수를 유발해요.그래서 아침 식사로 가공육을 먹게 되면 아이들에게 피로감과 집중력 저하를 유발하게 되죠.게다가 가공육은 암 발병의 위험을 높인답니다.가공육에 첨가되는 소금, 식품 방부제는 장내 미생물 불균형을 초래하고, 가공 과정에서 생성되는 화학물은 DNA를 손..
